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À medida que envelhecemos, a nossa pele vai perdendo firmeza e elasticidade e estas proteínas são as responsáveis por trazer aos nossos tecidos as propriedades para continuar a ter uma pele bonita e saudável. A nossa alimentação é fundamental para conseguir aumentar a produção destas duas proteínas, pois existem determinados alimentos que nos poderão ajudar a combater o envelhecimento precoce e que nos ajudam a neutralizar os elementos nocivos para a nossa pele.

Os antioxidantes são um dos alimentos chave, uma vez que diminuem a produção de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento prematuro. Ficam aqui algumas dicas de onde poderá encontrá-los:

  • Frutas (morango, framboesa e mirtilo, kiwi, frutas cítricas, uva (taninos)), tomate (licopeno), vegetais de folhas verdes como o espinafre, os brócolos ou a beterraba, nos legumes, alho (alicina), cereais integrais, azeite, abacate, frutos secos, chá verde, vinho tinto, bagas de goji, açafrão da índia, pimenta preta, gengibre…

Também não podemos nos esquecer de alguns alimentos importantes, como as carnes, de preferência magras, o peixe ou o cacau, que contêm um dos antioxidantes mais importantes que podemos encontrar, a coenzima Q, que influencia de forma directa no metabolismo das células, protegendo os nossos órgãos e ajudando a combater o envelhecimento precoce.

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aumentar produção destas duas proteínas pois existem determinados alimentos poderão ajudar combater envelhecimento precoce ajudam neutralizar

elementos nocivos para nossa pele antioxidantes são alimentos chave diminuem produção radicais livres responsáveis pelo envelhecimento prematuro

 Ficam aqui algumas dicas

onde poderá encontrá los: Frutas morango framboesa mirtilo kiwi frutas cítricas taninos tomate

licopeno vegetais folhas
verdes como espinafre brócolos beterraba legumes alho alicina cereais integrais azeite abacate frutos secos chá verde vinho tinto bagas goji açafrão índia pimenta preta gengibre… Também
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