Antioxidantes

Estes são alguns exemplos de alimentos que contêm antioxidantes importantes: 

  • Frutas (morangos, framboesas e mirtilos, kiwi, frutas cítricas, uvas (taninos)
  • Tomate (licopeno)
  • Vegetais de folhas verdes como o espinafre, os brócolos ou a beterraba
  • Nos legumes
  • Alho (alicina)
  • Cereais integrais
  • Azeite
  • Abacate
  • Frutos secos
  • Chá verde
  • Vinho tinto
  • Bagas de goji
  • Açafrão da índia
  • Pimenta preta
  • Gengibre…

Também não podemos nos esquecer de alguns alimentos importantes, como as carnes, de preferência magras, o peixe ou o cacau, que contêm um dos antioxidantes mais importantes que podemos encontrar, a coenzima Q, que influencia de forma direta no metabolismo das células, protegendo os nossos órgãos e ajudando a combater o envelhecimento precoce.

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